Jeg har en glæde i hverdagen ved at jeg ofte ser Engle tal i min hverdag.
Engle kan kommunikere med mennesker via bla. følelser, fjer, lyde, billeder evt skyer på himlen mm. Efter at jeg dagligt meditere ser jeg dagligt Engletal flere gange dagligt, ex når jeg vender retur til computeren er kl.22.22, eller jeg går forbi uret og der så står 15.15.
Ved sådan nogle lejligheder tjekker jeg betydningen af tallet ved at søge google.dk og engletal xx (tallet)
22.22
It confirms that your dedication, hard work, and positive energy are guiding you toward success. It encourages you to remain resilient, stay focused, and overcome any obstacles that may arise. The 2222 angel number also symbolizes the importance of balance in your work life.
15.15
This angel number serves as a divine signal that you are about to embark on a transformative journey. Harness your inner strength and pay attention. You are about to make positive choices with your guardian angels supporting you. Angel number 1515 is a sign of new beginnings and opportunities coming your way.
Troen på at engle er med mig i hverdagen startede da jeg har via kursus hos Tove Lucka, Clairvoyant og Healer. Der blev jeg blevet bekendt med Engle kort og bruger dem i min hverdag som guide. Det kan være helt specifikke spørgsmål eller jeg har brug for et godt råd.
Med bønnen aktiveres troen. Jeg italesætter mine inderste drømme, som var de virkelighed og jeg stoler på, at det, jeg beder om af gode ting vil virkeliggøre sig i en passende form, deraf overgivelsen til troen.
Jeg har gennem tiden hentet inspiration og viden bla. fra ex Jette Harthimmer og Pernille Aalund som begge har haft glæde af bønnen i daglig praksis.
Det har jeg taget til mig i min hverdag. I bønnen, når jeg overgiver mig kommer jeg tættere på nuet og oplever en meditativ tilstand hvor jeg mærker en dyb ro og glæde.
Jeg starter min dag på min gåtur med at stille mig et fredfyldt sted og stå i Tadasana – mountain pose
Jeg står med ansigtet mod Roskilde domkirke og kan mærke solen fra øst stige op på mig og siger denne bøn.
”Jeg modtager Universets energier, det guddommelige lys og Herrens Velsignelse. De universelle energier giver mig kraft og kærlighed, Det guddommelige lys giver mig retning, så jeg går den vej der er godt for Karina. Og Herrens Velsignelse giver mig Fred.
Af hjertet tak, Af hjertet Tak, Af hjertet Tak.”
Jeg skifter nogle gange ord på hvad de 3 universer kommer til at give mig og hvad jeg vil få brug for den pågældende dag – med denne bøn har jeg ro på 2 minutter helt ind i sjælen.
Prøv det og få glæde i din morgen rutine. 
Jeg har ”Mig tid” med yoga 1 gang om dagen. Jeg har en glæde i at sørge for at jeg har alene tid, gør det hyggeligt omkring mig med levende lys, finder min måtte frem, tager nogle gange en dråbe duft olie på håndledet og sætter mig i skrædderstilling. Så finder jeg roen i mig selv ved at trække vejret dybt nede i maven 3 gange og lader dagen jeg har været igennem forsvinde og komme tilstede i nuet.
Jeg kan godt lide at blive vejledt i min yoga og vælger gerne en session på 25 – 40 minutter og laver bagefter en kort meditation. Det er mig tid… Det kan anbefales.
Jeg kan anbefale “Yoga with Adrienne”, hende har jeg fulgt i mange år og nydt hendes Yoga de sdste 10 år. Hun kan anbefales som en Yoga lærer der kan give dig en fuld body træning der kombineres med mindfuldness. En session I kan prøve har jeg linket til her. Regulate Your Nervous System | 15 Minute Yoga Practice
Jeg har det SÅ godt bagefter, både fordi jeg har rørt min krop. Men mest af alt fordi jeg har gjort noget godt for mig selv.
Yoga til at balancere vores nervesystem.
Det centrale nervesystem, som er en del af hjernen, består af to dele: det sympatiske- og det parasympatiske nervesystem. Det sympatiske nervesystem regulerer reaktioner under farlige eller stressede situationer. Under disse situationer, aktiveres det sympatiske nervesystem, ved at øge hjerteaktiviteten, pumpe blod til områder i kroppen, der har behov for mere ilt, udvider luftveje osv. Her forsøger det sympatiske nervesystem, bedst muligt at komme ud af faren.
Det parasympatiske nervesystem (PNS) understøtter de autonome funktioner, herunder vejrtrækninger, hjerteaktivitet og genopretter balance. Det vil blandt andet sige, at hjerteaktiviteten og puls sænkes, samt pupiller trækkes sammen.
Eftersom en del af os stort set kun opererer på det sympatiske nervesystem, ved konstant at skulle besvare e-mails, håndtere stressfulde situationer forbundet med vores jobs og den travle hverdag, vil vores krop producere en stor mængde af stresshormonet, kortisol. Dette hormon kan skabe kaos i hjernen ved at dæmpe reflekser, vores evne til at fokusere, vores hukommelse og dermed påvirke hele vores liv. Derfor er det målet at genoprette balancen og reducere kortisolniveauet. Det gøres ved bevidst at aktivere det parasympatiske nervesystem.
Yoga afbalancerer nervesystemet og reducerer stress
Yoga har evnen til at reducere kortisolniveauet, når det sympatiske nervesystem er i overarbejde. Når vi udfører den fysiske aktivitet, forbundet med stillingerne, og udfører vejrtrækninger, styrkes nervetransmissionerne fra krop til hjerne, hvilket sænker stressniveauet og muskelspændinger.
Yogastillinger aktiverer det parasympatiske nervesystem, hvorunder stress, angst, frygt og vrede kan forlade din krop og dit sind. Det betyder også, at vi opnår den mentale klarhed, hvorunder vi vil være i stand til at fokusere bedre.
en indtalt meditation er på vej :-). glæd jer – kommer inden 1 april.